| 4 在打打羽毛球的过程中如何提高手腕的爆发力 |
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许多人练了很长时间的挥羽毛球拍发现自己用的全都是蛮力，跟其他人打球时都是被压制到后场。关键问题在于：不是自己的动作姿势不对，而往往是由于太过紧，不会运用手的爆发力！
下面是產… |
| 4 怎样更好的提高挥拍和起动两个速度 |
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一、如何提高挥拍速度
羽毛球运动的挥拍速度，主要和击球技术动作的正确性、协调性和前臂、手腕手指的快速力量有关。击球技术动作不正确、不协调，必然会影响人体在击球时的发力，挥拍的… |
| 4 单打制胜的六大要决 |
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1、逼反手
就所有的运动员而言，后场的反手击球总是或多或少地弱于正手击球，相对进攻性不强，球路也较简单(由于生理解剖结构的限制)，有的运动员还不能在后场… |
| 4 羽毛球高手备战宝典 |
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（一）单打的打法类型
单打的打法是根据比赛者的个人技术特点、身体素质、心理素质等条件而形成的技术打法，常见的大约有以下五种∶ 1、控制后场，高球压底
从发球开始就运用高远… |
| 4 双打转守为攻的三种方法 |
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一、挡网。这是技术要求最高的过渡技术之一，挡球时通常不是正击球托，而是带有一点切削或滑板，让球以比较稳定的弧线在下落轨迹时贴网到达对方网前的场区。其优点是限制了对方封网的压迫，在挡网后迅速趋前封… |
| 4 判断来球速度与与旋转 |
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判断技术结构中主要成分是视觉的感受"看"，看是正确判断的基础(所以视力很重要)。在比赛中，我们主要看以下几方面的情况，从而判断来球速度的快慢、旋转的强弱。
1. 要看对方击球时的… |
| 4 谈拿拍的前后技巧 |
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提问：我是打双打的，属攻击型。我有点不懂的就是拿拍把的前后。我都是拿在最后面，攻击防守都一样，但我最近观察电视的转播，那些国手(双打)都是拿在很前面，尤其是印尼队的。当然拿在前面会反应快些(双打… |
| 4 羽球密诀 |
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羽球秘诀(一)：握拍挥拍、挥洒自如
握拍方式：以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。… |
| 4 各国羽毛球的四种主要战术打法风格 |
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马来西亚羽坛名将米·西德克收集并研究了世界各国羽毛球技术资料认为目前世界羽毛球运动有四种战术打法，它们各有千秋。现摘录于此，供广大体育爱好者在欣赏羽毛球比赛时多一些角度观察。
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